نصائح جديدة لتفقد وزنك بطريقة صحية 2013

نصائح جديدة لتفقد وزنك بطريقة صحية 2013

A lot of young men and women experiencing weight gain, determined to lose weight, but after insisting more than once unfortunately fail and become Balajbat

Today offer you 12 tip Htisaaadk the weight loss in

 الكثير من الشباب والفتيات تعاني زيادة الوزن ،وتصمم على إنقاص وزنها ،ولكن بعد الإصرار أكثر من مرة تفشل للأسف وتصاب بالإجباط

واليوم نقدم لكم 12 نصيحه هتساعدك في فقدان الوزن بأذن الله :

1.حدد هدفك , لازم تحدد هدفك ولازم يكون هدف واقعى علشان متحبطش نفسك.

2.ظبط نمط حياتك , في حجات كتير هتغيرها من حياتك ولازم تخلي وقت لكل حاجه ولازم تحدد وقت للتمرين.

3.اعمل خطه لنفسك , لازم تعمل خطه لنفسك وتكون خطه واقعيه .. يعني مثلا تقول انا الاسبوع ده لازم اخس 2 كيلو وتحدي مع نفسك والخطه هتخلي الاكل الصحي والرياضه جزء من حياتك.

4.استخدم عن الاكل اطباق صغير , وده شئ مهم جدا لان كلما كان الطبق صغير كلما كان السعرات الحراريه اقل.

5.كافئ نفسك , لو لقيت نفسك ماشي كويس وخسيت يبقي لازم تكافئ نفسك .. يعني تخرج مع اصدقائك تجيب حاجه انت بتحبها وهكذآ

6.تجنب الوجبات السريعه , الامر ده مهم جدا ولازم تتجنب الوجبات السريعه واجتناب اكل المطاعم نهائيآ 

7.اشتري كتاب للطبخ , في وجبات خفيفه وبسيطه ولاكن ليها اهميه كبيره جدا وفوائد كثيره وليها طعم رائع .. وبكده هتتجنب الاكل المصنوع

8.تحدي نفسك , لازم تتحدي نفسك متخليش الكسل يتغلب عليك .. خلي عندك راده وثقه في نفسك

9.تناول الخضروات ديما , السلطات مفيده جدا للانسان ولازم يوميا تتناولها وينصح تناولها مع مع وجبه الغداء والعشاء

10. الفطار , لازم تهتم بوجبه الفطار جدا

11.نام جيدا , لازم تنام 8 سعات يوميا ويكونه في وقت الليل

12.صور نفسك , لاما تخسر وزن لازم تقارن نفسك قبل كده ودلوقتي .. علشان تحس بالتغير .. وعلشان تستمر

إذا أعجبك الموضوع برجاء انشره بين أصدقائك حتى تعم الفائدة؟؟!

6:50 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

هل للتدخين فوائد ،مفاجأت

هل للتدخين فوائد ،مفاجأت

انتشر على الكثير من المواقع من يذكر معلومات بغير مصادر ، ومعلومات صحية غير موثقة ، ولكننا في موقع "نور العلم" نضع لكم كل ماهو صحيح وموثق ، فهل تعرف ماهي فوائد التدخين ، نرجوا من الجميع قراءة المقال إلى النهاية حتى يعلم فوائد التدخين:

التدخين :

أنّ شعر المدخن لا يشيب .

ان الكلاب لا تعضه . 

ان اللصوص لا يدخلون منزله . 

انه اذا ركب نقل عام( كاس) او اي وسيله للمواصلات .. 

فانه يجلس و لا يقف على قدميه .

ايه رايكم فوائد كتيرة جدا صح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!

التفسير للفوائد :

و تفصيلا لهذه الفوائد نقول

الفائده الاولى فلأنه لا يمتد به العمر حتى يشيب شعره .. و يتوفى غالبا قبل اوان الشيب . ( الله اعلم ) 

الفائده الثانيه فلأنه يمسك عصا يتوكأ عليها .. فإذا رأته الكلاب على هذه الهيئه هابته و ابتعدت عنه . 

و الفائده الثالثة فلأنه لا يملك شيئا يستحق السرقة .. اي أنه ينفق معظم امواله في شراء اداء التدخين . 

اما الفائدة الرابعة فلأنه اذا ركب نقل عام (اتوبيس) او غيرها و رأى احد الجالسين ضعف بنيته ..و اعتلال صحته رق قلبه لحاله فتنازل له عن مقعده و أجلسه فيه 

But in a "Noor science" put you all that is true, do you know what damage smoking, please everyone read the article to the end even knows the benefits of smoking

6:24 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

امرأة تُطرد من المستشفى وهي حامل شاهد ماذا فعلت ؟

امرأة تُطرد من المستشفى وهي حامل شاهد ماذا فعلت ؟

امرأة حامل ذهبت للمستشفى لتضع طفلها ، ولكن قابلتها الممرضة بموقف محير،حيث قامت بطردها من المركز الطبي كله، فلم تعرف المسكينة المرأة المكسيكية ماذا تفعل فهي تريد أن تضع مولودها الآن ..، فماذا تفعل ،ذهبت "إيرما لوبيز" البالغة من العمر 29 سنة إلى جنينة المركز لأنها لا تستطيع احتمال أكثر من ذلك ، فوضعت طفلها في العشب ..!

فهي أثناء ذهابها إلى الجنينة ،فاجأها المخاض وشعرت بأن وقت ولادتها قد حان، فركعت على الارض وبدأت بالضغط نزولاً لإخراج الجنين.

وقامت حكومة ولاية أواكساكا الجنوبية بتوقيف مدير المركز الصحي، الدكتور أدريان كروز للتحقيق في ما جرى.

وبدورها، كشفت الممرضة أنها قالت للزوجين أنه لم يكن لديهم ما يكفي من الموظفين لعلاجها، إلا أنهما لا يجيدان الاسبانية ولم يفهما ما قالته، مما أدى إلى سوء فهم.!

وقالت لوبيز "لم أكن أريد الانجاب بهذه الطريقة، الامر كان بشعاً للغاية ورافقه الكثير من الألم فهي طريقة غير انسانية، وكنت وحدي أثناء الولادة لأن زوجي كان يحاول إقناع الممرضة لمساعدتنا".

تجدر الإشارة إلى أنها المرة الثانية التي تشهد المنطقة حدث كهذا، حيث أن إمرأة أنجبت طفلها الرضيع على رقعة العشب نفسها..!

ولكن لا أحد يعرف لماذا تعفل الممرضة هذا العمل الشنيع ، فهل هناك ممرضة بهذا القلب القاسي .؟!

The woman said she told the couple that they did not have enough staff to treat them, but they do not Egidan the Spanish and did not understand what she said, which led to a misunderstanding.!

6:24 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

خطيييييييير جدا معلومه يجهلها الكثيرووون وانها مصيبه هام جداً : لا تلبس النظارة وأنت تتحدث في الهاتف

هام جداً : لا تلبس النظارة وأنت تتحدث في الهاتف

في الوقت الحالي الموبايل أصبح هو وسيلة الإتصال الأولى في العالم، وإصبح من الضروريات ، فلا احد يستطيع العيش بدونه ، فلا يمكن الإستغناء عنه رغم مخاطره الكثيرة .

فمن المعروف أن الهاتف يحدث الكثير من الإشعاعات ، التي تؤثر على صحتنا ، ولكن الخطر الأكبر الذي ينبغي التحذير منه وهو إياك أن تتحدث في الهاتف وأنت ترتدي نظارة طبية أو نظارة شمسية ، حتى لا تتعرض للخطر الشديد..!

هل تعرف ماخطر التحدث في الهاتف وأنت ترتدي النظارة ، الخطر يكمن في الإطار الخارجي الذي يحيط بالنظارة فهي ممن المعدن ويعمل كمنظومة هوائية ،فيصدر هذا الإطار المصنوع من المعدن مجالات مغناطيسية لها تأثير مباشر على شبكة العين ، ويزيد من معدل امتصاصها لتلك الموجات الكهرومغناطيسية مما يؤثر سلبا على النظر ويورث أمراض العين المختلفة ، قد يتسائل البعض ، ماهو الحل ،حتى نتفادى هذه المخاطر ،

الحل ببساطة شديدة هو أن تنزع النظارة أثناء المكالمات ، والتقليل من استخدامه إلا عند الضرورة أن استخدام السماعة.

إذا أعجبتك المعلومة شاركها مع اصدقائك حتى تعم الفائدة.

Mobile at the moment he became the first means of communication in the world, and became necessities

4:26 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد