نصائح جديدة لتفقد وزنك بطريقة صحية 2013

نصائح جديدة لتفقد وزنك بطريقة صحية 2013

A lot of young men and women experiencing weight gain, determined to lose weight, but after insisting more than once unfortunately fail and become Balajbat

Today offer you 12 tip Htisaaadk the weight loss in

 الكثير من الشباب والفتيات تعاني زيادة الوزن ،وتصمم على إنقاص وزنها ،ولكن بعد الإصرار أكثر من مرة تفشل للأسف وتصاب بالإجباط

واليوم نقدم لكم 12 نصيحه هتساعدك في فقدان الوزن بأذن الله :

1.حدد هدفك , لازم تحدد هدفك ولازم يكون هدف واقعى علشان متحبطش نفسك.

2.ظبط نمط حياتك , في حجات كتير هتغيرها من حياتك ولازم تخلي وقت لكل حاجه ولازم تحدد وقت للتمرين.

3.اعمل خطه لنفسك , لازم تعمل خطه لنفسك وتكون خطه واقعيه .. يعني مثلا تقول انا الاسبوع ده لازم اخس 2 كيلو وتحدي مع نفسك والخطه هتخلي الاكل الصحي والرياضه جزء من حياتك.

4.استخدم عن الاكل اطباق صغير , وده شئ مهم جدا لان كلما كان الطبق صغير كلما كان السعرات الحراريه اقل.

5.كافئ نفسك , لو لقيت نفسك ماشي كويس وخسيت يبقي لازم تكافئ نفسك .. يعني تخرج مع اصدقائك تجيب حاجه انت بتحبها وهكذآ

6.تجنب الوجبات السريعه , الامر ده مهم جدا ولازم تتجنب الوجبات السريعه واجتناب اكل المطاعم نهائيآ 

7.اشتري كتاب للطبخ , في وجبات خفيفه وبسيطه ولاكن ليها اهميه كبيره جدا وفوائد كثيره وليها طعم رائع .. وبكده هتتجنب الاكل المصنوع

8.تحدي نفسك , لازم تتحدي نفسك متخليش الكسل يتغلب عليك .. خلي عندك راده وثقه في نفسك

9.تناول الخضروات ديما , السلطات مفيده جدا للانسان ولازم يوميا تتناولها وينصح تناولها مع مع وجبه الغداء والعشاء

10. الفطار , لازم تهتم بوجبه الفطار جدا

11.نام جيدا , لازم تنام 8 سعات يوميا ويكونه في وقت الليل

12.صور نفسك , لاما تخسر وزن لازم تقارن نفسك قبل كده ودلوقتي .. علشان تحس بالتغير .. وعلشان تستمر

إذا أعجبك الموضوع برجاء انشره بين أصدقائك حتى تعم الفائدة؟؟!

6:50 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

السيسي وكلام خطير جداً عن الجيش

السيسي وكلام خطير جداً عن الجيش

Very exclusive section dangerous Cisse: Why fight some army officers and the army will get the because of you

حصري جداً مقطع خطير للسيسي : ليه ظباط الجيش بيشتموا وبيحاربوا بعض والجيش هيضيع بسببكم

والسيسي يفعل اشارات لن تصدق ماذا يفعل ...؟!

6:16 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

خطيييييييير جدا معلومه يجهلها الكثيرووون وانها مصيبه هام جداً : لا تلبس النظارة وأنت تتحدث في الهاتف

هام جداً : لا تلبس النظارة وأنت تتحدث في الهاتف

في الوقت الحالي الموبايل أصبح هو وسيلة الإتصال الأولى في العالم، وإصبح من الضروريات ، فلا احد يستطيع العيش بدونه ، فلا يمكن الإستغناء عنه رغم مخاطره الكثيرة .

فمن المعروف أن الهاتف يحدث الكثير من الإشعاعات ، التي تؤثر على صحتنا ، ولكن الخطر الأكبر الذي ينبغي التحذير منه وهو إياك أن تتحدث في الهاتف وأنت ترتدي نظارة طبية أو نظارة شمسية ، حتى لا تتعرض للخطر الشديد..!

هل تعرف ماخطر التحدث في الهاتف وأنت ترتدي النظارة ، الخطر يكمن في الإطار الخارجي الذي يحيط بالنظارة فهي ممن المعدن ويعمل كمنظومة هوائية ،فيصدر هذا الإطار المصنوع من المعدن مجالات مغناطيسية لها تأثير مباشر على شبكة العين ، ويزيد من معدل امتصاصها لتلك الموجات الكهرومغناطيسية مما يؤثر سلبا على النظر ويورث أمراض العين المختلفة ، قد يتسائل البعض ، ماهو الحل ،حتى نتفادى هذه المخاطر ،

الحل ببساطة شديدة هو أن تنزع النظارة أثناء المكالمات ، والتقليل من استخدامه إلا عند الضرورة أن استخدام السماعة.

إذا أعجبتك المعلومة شاركها مع اصدقائك حتى تعم الفائدة.

Mobile at the moment he became the first means of communication in the world, and became necessities

4:26 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد

حقيقة تداول صور للقذافي :هل القذافي على قيد الحياة أم لا

 يتداول مستخدمو الإنترنت بين كل فترة صور للقدافي تحت عنوان القذافي على قيد الحياة ، فما هو حقيقة ذلك ، وهل هو بالفعل حي أم أنه قد مات وتم دفنه.

عندما ذكر موت القذافي عام 2011 إثر الثورة الليبية ، هناك الكثير من الناس لم يتخيل موته أو لم يصدق خبر موته ، حيث أنه أصبح جدلاً كبيراً لعدم توافر الأدلة الكاملة على موته أوحتى على بقاءه على قيد الحياة.حيث أنه لازالت تنشر الكثير من الصور ويتم تداولها على نطاق واسع بين عامة الليبيين تلك الصور تزعم أن القذافي مازال على قيد الحياة.
ولكن على حسب تحليلات الخبراء أن تلك الصور التي تطل علينا عقب كل فترة هي نوع من أنواع الحرب النفسيه التي ينشرها محبي القذافي  ، وأن القذافي تم دفنه بالفعل.
حيث أكد خبراء ومحلون أنه عادةً مايتم التلاعب بصور المشاهير ، وتركيبيها بطريقة يظن من من يراها أنها صورة في الواقع وأنها حقيقية بواسطة تقنيات حديثة .
حيث أكد خبراء ومحللون أنه سقط بالفعل القذافي أثناء ثورة 17 فبراير. وكان القذافي قد بلغ من العمر 69 عام . وتم دفن في مكان مجهول حتى لا يعلمه أحد.

2:32 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

صورة لصدام في السجن ، وهو يغسل ملابسه .. عجيب عندما تم سؤاله عن حال العراق ،والأمن والأمان

 رد عجيب من صدام حسين عندما تم سؤاله عن حال العراق ،والأمن والأمان

قد سألوا البطل الشهيد صدام حسين في غرفة السجن ،قائلين : ياصدام..!
العراق الآن لا يوجد فيها أم ولا أمان ،فلو خرجتت من السجن الآن ، فكم تحتاج من الوقت حتى يتحقق الأمن في العراق؟!
رد عليهم صدام بإجابة مفاجأة بالنسبة لهم ، حيث قال..!

 

: "ثلاث ساعات"
قالوا له كيف ذلك ؟
فقال صدام : ساعة أحلق شعري.
وساعة أتسبح
وساعة ألقي عليهم خطاب ، فيتحقق الأمن في العراق.
هذه الصورة لصدام في السجن ، وهو يغسل ملابسه.
رحمك الله يابطل ، إنه الشهيد صدام حسين الذي استشهد في عيد الأضحى.

ولد صدام حسين عام 1937 ، وتوفي عام2006م ، وهو رابع رئيس لدولة العراق.
حيث ظلت العراق محاصره دولياً عام 2003 ، حيث أحتلت الولايات المتحدة اأمريكية كل الأراضي العراقية ، بحجه أن العراق تمتلك أسلحة دمار شامل
وقال الممرض العسكري الأمريكي الذي كان يراقب صدام ، قائلاً ، إن صدام كان يروي الزرع في حديقة السجن ويشرب القهوة ليبقى ضغه منخفضاً ، وقال أيضاً : كان نادراً أن يشكي صدام خلال فترة سجنه.

إذا أعجبك الموضوع برجاء عمل مشاركة ، ليصل الموضوع إلى جميع أصدقاءك.

يمنع نقل الموضوع بدون ذكر المصدر ، وشكراً جزيلاً.

10:54 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد

حقائق وأسرار تنشر عن الممثل الذي قام بدور "وحـشـيّ" في الرسالة

من يكون الممثل الذي مثل دور "وحشي" في "الرسالة" ، وهو العمل الفني العالمي الذي أخذ الكثير من الجوائز.

هذا الممث يدعى "سالم قدارة" ، وهو ليبي ،ويعمل فني كهربائي ،وسنذكر كيف تم اختيارة وماذا قالت له أمه عندما عرفت أنه سيمثل دور "وحشي" قاتل حمزة عم المصطفى "صلى الله عليه وسلم".




حيث ذكر "سالم قدارة" في أحد اللقاءات الصحفية أنه ليس ممثل في الحقيقي ، ولكنه كان يعمل فني كهربائي في أحد الفنادق  ، فنزل في الفندق "مصطفى العقاد" وهو مخرج "الرسالة" ، فاكتشفه ورشحه لتمثيل الدور الذي تردد كثيراً أن يقوم بتجسيده.
وذكر "سالم قدارة" أن والدته الكبيرة في السن قد طردته من المنزل بعدما أن شاهدته يقتل حمزة في المشهد المشهور في "الرسالة" ، وأنه لم يتمكن من أن يصالح والدته والعودة للمنزل إلا بعد أن استعان بشيوخ الدين ، وأشخاص معروفين في المنطقة عندهم ، حتى أقنعوها أن ابنها لم يقتل حمزة عم المصطفى "صلى الله عليه وسلم" ،وأن المشهد ذلك مجرد تمثيل.
لا أعلم ماهو حكم تمثيل دور حمزة عم الرسول صلى الله عليه وسلم ،ولكن من وجهة نظري أنه كان يتم تمثيلهم على شكل نور ، والله أعلى وأعلم.

1:38 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد

ماذا يفعل السمك المقلى فى جسم الانسان مفاجأة مزهلة

هل تعلم ماذا يفعل السمك المقلي في جسم الإنسان ، وماذا يحدث إذا تناول الإنسان وجبة واحدة من السمك المقلي اسبوعياً . مفاجأة خطيرة.

أثبتت الدراسات الحديثة أن السمك المشوي أو المطبوخ يحمي القلب ، بينما السمك المقلي يفعل العكس.
حيث أثبتت الدراسات أن طريقة طهي السمك هي التي تمثل الخطورة ، حيث أن السمك المشوي مفيد جداً ويحمي من أمراض القلب
ولمعرفة فوائد سمك الرنجة من هنا.

ولمعرفة ماذا يفعل الفسيخ في جسم الإنسان من هنا .

فطريقة طهي السمك المقلي في الزيت تفقد قيمته الغذائية.
وتم عمل تجربة على 8500 امرأة في مرحلة متوسطة من العمر ، فأثبتت الدراسات أن النساء اللاتي لم يأكلن السمك أبداً أقل عرضة لخطر الإصابة بمرض القلب من اللاتي يأكلن السمك المقلي.
وأكدت الدراسات الأمريكية أن السمك المقلي مضر إذ أن تناول وجبة واحدة من السمك المقلي أسبوعياً ، يزيد خطر مرض القلب بنسبة 48%.
وذكر المتخصصون أن طريقة تحضير السمك مهمة للحصول على فوائد صحية ، مشيراً إلى أهمية أن يعتاد الناس على النظام الغذائي الصحي لتفادي تلك الأمراض.
بينما ذكرت الدراات أن أسماك السلمون مفيدة جداً وتخفض خطر الإصابة بمرض القلب رغم أنها تحتوي على زيت.

ونقصد هنا سمك السلمون وليس سمك التونا أو الأسماك البيضاء ،فهي ليست مفيدة كإفادة سمك السلمون لجسم الإنسان.

9:05 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

علماء اكتشفوا صوت للأرض وقاموا بتسجيله

هل تعلم أن للأرض صوت ؟

 

حيث تم التقاط الموجات الراديو لصوت يسمعه الإنسان لأول مرة منذ 5 مليار عام.

امرأة عالمة أرادت أن تسجل تسجيل صوتي للأرض كأول إكتشاف في العالم فكانت المفاجأة عندما سمعت صوت...!
قبل 3 أسابيع تم تسجيل صوت صادر دائم عن حزم هائلة شعاعية ملتفة حول الأرض ، ومعروف للعلماء منذ عقود بأنه يكون "كورس الأرض" ،أو صوتها الذي بثته وكالة ناسا في فيديو ليسمعه الإنسان لأول مرة أيضاً.
الصوت الذي سمعه الناس ، صادر عن حزام فان ألن ، كما يسمى لدى العلماء.
وهو شعاع من جسيمات مشحونة حول الأرض ،وثابتة في موقعها لا تتفرق ،بسبب قوة الحقل المغناطيسي للأرض.
والحزام هذا من طرفين ،ينضغط أحدهما بتأثير الرياح الشمسية ، بينما الآخر يتمدد إلى مايزيد ثلاثة مرات قطر الأرض ، فينشأ مايسميه العلماء "فجوة شامبان فيرارو" ، كما ينشط  في الطرف المنضغط إلكترونات تعمل على اصطياد جزيئات من الطاقة الهائلة في الفضاء ، وتضمها إلى الحزم ، فيتجدد شبابه دائماً.
في تلك الفجوة توجد أيضاً إلكترونات قاتلة ،تؤثر على عمل الأجهزة السالكة في الفضاء ، لذلك كانت تتحاشاة المركبات ، ولدراسة تلك الظاهرة ،أرسلت الوكالة الأمريكية "ناسا" مركبتين لكي يدرسوا تلك الفجوه قرب حزام "فان ألن"
فهذا الحزام مهم جداً وسبب من أسباب بقاء الأرض . سبحان الله العظيم.
وتم التقاط الصوت الذي درسوه قائلين إنه لحزام مشبعة بالطاة ، وقدروا قوته وطبيعته ، وعرفوا أن أذن الإنسان يمكنها سماعة ،فيما لو نزع أحد رواد الفضاء خوذته عن رأسه وهو يسبح في الفضاء ، مع أن الصوت لا ينتشر في الفضاء ، لكن ماذكروه للإشارة إلى طبيعة الصوت وقوته.
وذلك الصوت يشبه الصفير المنطلق للتحذير من خطر ما ، وهو صوت الأرض ،الصادر من انضمام جزيئات الطاقة للحزام الشعاعي الموجود منذ أن تكون الأرض ، قبل 5 مليارات سنة. كدرع يحميها من إشعاعات مميتة تأتيها من الفضاء ، وإنفجارات عظيمة للطاقة في الشمس ،والله أعلى وأعلم ماذا سيكتشفوا بعد ذلك عن هذا الصوت. سبحان الله العظيم.

7:54 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

ماذا اكتشف العلماء الأمريكان .معجزة

مجموعة من العلماء يجدوا تذبذبات غريبة للنباتات والأشياء فوضعوها على الأجهزة الحديثة ،فاكتشفوا شئ مدهش.مفاجأة!

 

معجزة إلهية تهز أمريكا ..حيث جلس أحد العلماء الأمريكان في بركة طين ثم اكتشف شئ غريب جداً أخبر به النبي صلى الله عليه وسلم من 1400سنة..!

عبر أبحاث علمية تم نشرها بواسطة المجلة العلمية العالمية "مجلة البيولوجيا الجزيئية النباتية"وجد فريق من العلماء الأمريكان أن بعض النباتات الإستوائية تصدر ذبذبات فوق صوتية ، تم تسجيلها ورصدها بالأجهزة العلمية الحديثة المتخصصة في ذلك.
وكان العلماء الأمريكيون قد أمضوا ثلاثة سنوات تقريباً في متابعة دراسة هذه الظاهرة المحيرة ، وقد توصلوا إلى تحليل تلك النبضات فوق الصوتية إلى إشرات "كهرو ضوئية" بواسطة جهاز رصد الكتروني ، وقد لاحظ العلماء أن تلك النبضات الكهرو ضوئية تتكرر أكثر من 100 مرة في الثانية الواحدة.

فأشار البروفسير "وليام بروان" الذي كان يقود الفريق المختص بدراسة تلك الظاهرة" ، أن بعد تلك النتائج تم التوصل إليها لم يكن يوجد أمامنا تفسير علمي لتلك الظاهرة ، وقمنا بعرض تلك النتائح البحثية على عدد من الجامعات ، والمراكز العلمية المختصة في الولايات المتحدة الأمريكية .
ولكنهم عجزوا عن تفسير تلك الظاهرة ، وأصيبوا بالحيرة والدهشة.
وفي المرة الاخيرة ، تم إجراء تجربة أمام فريق علمي في بريطانيا ، وكان من بينهم عالم بريطاني مسلم من أصل هندي .
وبعد 5 أيام من التجارب العملية التي حيرت الفريق البريطاني ، وقف العالم البريطاني المسلم وقال :
نحن المسلمون لدينا تفسير لهذه الظاهرة منذ 1400 عام.
اندهش العلماء من هذا الكلام وألحوا عليه أن يذكر لهم ماذا يقصد وماهو تفسير تلك الظاهرة .
فقرأ عليهم قوله تعالى :
"وَإِنْ مِنْ شَيْءٍ إِلَّا يُسَبِّحُ بِحَمْدِهِ وَلَكِنْ لَا تَفْقَهُونَ تَسْبِيحَهُمْ إِنَّهُ كَانَ حَلِيمًا غَفُورًا"
وماهي النبضات الكهروضوئية إلا لفظ الجلالة كما هو ظهر على شاشة الجهاز.
وقد ساد الصمت والزهول في القاعة التي كان يتحدثون فيها.
سبحان الله ، فها هي معجزة أخرى من معجزات هذا الدين الحق ، فكل شئ يسبح باسم الله عز وجل.
وقد قام المسؤول عن الفريق "وليام براون" بالتحدث مع العالم الإسلامي الذي كان معهم لمعرفة هذا الدين الذي أنبأ الرسول الأمي قبل 1400 عام بهذه المعجزة ، فشرح له هذا العالم الإسلام ، وقام بإعطائة القرآن الكريم وتفسيره باللغة الإنجليزية.
وبعدها بأيام قليلة عقد هذا البروفسير محاضرة في جامعة "كارنيح_ميلون" ، وقال فيها:
"لم أرى في حياتي مثل هذه الظاهرة طوال فترة عملي التي استمرت حوالي 30 عام ، والتفسير الوحيد الذي وجدناه هو في القرآن.. لا يسعني حيال ذلك إلا أن أقول : "أشهد ان لا إله إلا الله وأن محمد رسول الله"
وقد أعلن العالم اسلامه وسط دهشة الحضور.
الحمد لله الذي أعزنا بالإسلام

6:53 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

كيف تفرق بين العسل الأصلي والعسل المغشوش؟

أحيانا نشتري عسل وعندما نتزوقه نجده مختلف جداً ،ومعظمه سكر فهو ليس عسل طبيعي مائة في المائة ، فما هي الطريقة التي نميز بها بين أنواع العسل في الأسواق.

هناك العديد من الطرق ، ولكننا سنذكر أسهل الطرق  للتفريق بين العسل الأصلي والعسل المقلد .
الطريقة هي : اغمس اصبعك في العسل الذي لديك ، واصنع من العسل على شكل خيط في الأرض أو طبق ، وانتظر بعض الوقت ، فإذا صار الخيط مكسر فبهذا يكون العسل الذي لديك  غير أصلي ، وإذا ظل العسل متماسك فيكون العسل أصلي.
الطريقة الثانية : هي مشهورة ، وهي أن تضع العسل في فريزر الثلاجة ، فإذا تجمد العسل الذي لديك ، فيكون هذا العسل غير أصلي ، وإذا ظل العسل متماسك وغير متجمد ،فيكون العسل أصلي وطبيعي.

4:31 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد